아침운동효과
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아침 운동 vs 저녁 운동: 언제 하면 가장 효과적인가?건강/운동 2023. 10. 8. 09:13
운동을 시작하려는 사람들이나 이미 꾸준히 운동을 하고 있는 사람들이 자주 하는 질문 중 하나는 '아침에 운동하는 것이 좋을까, 아니면 저녁에 운동하는 것이 좋을까?'입니다. 이 질문에 대한 답은 사실 간단합니다. 그것은 바로 '당신이 언제 가장 편하게, 그리고 꾸준히 할 수 있는지'가 가장 중요한 기준입니다. 그러나 아침과 저녁 각각의 시간대에서 운동을 할 때 가져다주는 특별한 이점들도 있습니다. 아침운동의 이점 4가지 1. 아침에 일어나자마자 곧바로 신체 활동을 시작하면 하루 종일 에너지를 유지할 수 있습니다. 2. 새벽에 일어나서 산책하거나 조깅을 하는 것만으로도 신체와 마음의 상태를 개선시킬 수 있습니다. 3. 아침에 일찍 일어나서 운동하는 습관은 건강한 생활 패턴을 형성하는데 큰 도움이 됩니다. ..