우울증극복
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우울증 초기증상과 예방 전략건강/정보 2023. 10. 11. 13:11
우울증은 전 세계적으로 가장 흔한 정신질환 중 하나로, 심각한 경우 일상생활을 방해하거나 자살을 생각하게 만들 수 있습니다. 그러므로 우울증 예방과 관리는 누구에게나 중요한 주제입니다. 우울증 초기증상 기분 저하: 우울증이 있는 사람들은 대부분의 경우 지속적으로 슬픔, 절망감, 무기력감을 느낍니다. 즐거움의 소실: 이전에 즐거움을 느꼈던 활동에 대한 관심이나 흥미가 감소합니다. 수면 변화: 과도한 수면(과잠)이나 불면증(잠을 제대로 잘 수 없음) 같은 수면 패턴의 변화를 겪습니다. 에너지 부족: 일상적인 활동에 필요한 에너지가 부족하고 항상 피곤함을 느낍니다. 집중력 감소: 일상 생활에서 집중력이 감소하며 결정하기 어렵습니다. 식욕 변화: 과식하거나 식욕 부진 등 식사 패턴에 변화가 있습니다. 자살 생각..