거북목스트레칭
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하루10분 거북목 교정하기건강/운동 2023. 10. 11. 17:34
우리가 살아가는 현대 사회에서 스마트폰, 컴퓨터 등 디지털 기기의 사용이 늘어나면서 거북목이라는 문제를 겪는 사람들이 점점 늘고 있습니다. 거북목은 목과 어깨의 통증뿐만 아니라 척추 건강에도 악영향을 미치므로, 이를 교정하는 것은 매우 중요합니다. 거북목의 원인을 파악하는 것부터 시작해 봅시다. 주로 장시간 동안 앉아서 일하거나 공부하며, 휴대전화나 컴퓨터를 오래 사용할 때 목이 앞으로 나오는 자세를 유지하게 되면서 발생합니다. 이렇게 잘못된 자세가 지속되면 근육이나 인대가 그 상태에 익숙해져 결국에는 목의 곡률이 바뀌게 됩니다. 하지만 다행히, 우리의 생활 습관을 조금씩 바꾸고 꾸준한 운동으로 거북목을 개선할 수 있습니다. 오늘은 하루 10분만 투자해서 거북목과 작별하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 먼..