간건강
-
간건강을 지켜주는 음식 5가지음식/정보 2023. 10. 14. 20:58
우리 몸에서 중요한 역할을 하는 간은 우리의 건강 상태를 결정하는 주요 기관 중 하나입니다. 그렇기에 간 건강을 유지하기 위해서는 올바른 식습관이 필수적입니다. 이제부터 간 건강에 도움이 되는 음식 5가지를 소개하겠습니다. 첫 번째로 '연어'를 추천합니다. 연어는 오메가-3 지방산이 풍부하여, 이는 간에 좋은 지방으로 알려져 있습니다. 오메가-3 지방산은 간의 염증과 팽창을 줄이고, 콜레스테롤 수치를 정상화하는데 도움을 줍니다. 다음으로 '아보카도'입니다. 아보카도는 단일 불포화 지방산이 풍부하며, 이런 성분들은 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추고 좋은 콜레스테롤 수치를 높여줍니다. 또한 아보카도에 들어있는 섬유질은 소화 시스템의 원활한 작동을 돕습니다. 세 번째로 '올리브 오일'도 꼭 포함시켜야 합니다. 올..