수족냉증과 다한증 치료법

 냉날에 손발이 차가워지는 수족냉증, 더위를 잘 못 타는 다한증. 이 두 가지 증상은 계절에 따라 많은 사람들이 겪는 고민입니다. 그럼 이러한 문제를 어떻게 해결할 수 있는지 알아보겠습니다.

 

 

 수족냉증은 손과 발, 그리고 때로는 귀와 코가 비정상적으로 차가워지는 현상을 말합니다. 이는 체온을 조절하는 기능이 제대로 작동하지 않아 발생하며, 스트레스나 호르몬 변화 등 여러 원인에 의해 발생할 수 있습니다.

 

 수족냉증의 치료법 중 하나는 '온열 치료'입니다. 따듯한 물에 손발을 담궈주거나 온열 팩을 사용하여 체온을 올리는 것이 도움이 됩니다. 따뜻한 양말을 구매하여 보완해 주는 것도 좋은 방법입니다.

 

 다음으로 '규칙적인 운동'도 추천합니다. 심장 박동을 높여 혈액 순환을 개선시키면서 체온 유지에 도움이 됩니다.

 

 마지막으로 '핫 푸드 섭취'도 좋습니다. 생강차나 고추 등 체온을 올려주는 음식의 섭취도 효과적입니다.

 

 

다한증은 우리 몸에  과도한 땀 분비가 일어나는 것을 말하며, 땀 분비에 따라 국소적 혹은 전신적 다한증으로 구분합니다. 특별한 원인이 없는 원발성 다한증은 온도의 상승이나 활동량 증가보다는 정신적 긴장 상태에서 나타나므로 집중력을 요하는 작업의 수행과 대인관계의 어려움으로 이어질 수 있습니다.

 

 다한증의 경우 '환경 조절'이 중요합니다. 너무 더운 곳은 피하고 시원한 장소에서 활동하는 것이 좋습니다.

 

 그리고 '수분 보충' 역시 필요합니다. 땀으로 인해 탈수 상태가 되면 건강에 해로우므로 충분히 수분 보충해야 합니다. 특히 여름철에는 염분과 미네랄 등을 함유하는 스포츠 음료를 섭취하여 수분 및 이온 균형을 유지하는 것이 좋습니다.

 

 마지막으로, 스트레다운 관리와 균형 잡힌 식사도 중요합니다. 지나친 스트레스는 다한증을 악화시키므로 적절한 휴식과 영양분이 충분한 식사가 필요합니다.

 

 수족냉증과 다한증은 생활 습관의 개선으로 크게 호전될 수 있습니다. 하지만 이런 조치들로도 증상이 개선되지 않는다면 전문가의 도움을 청하는 것이 좋습니다. 병원과 진료는 피부과, 신경과, 가정의학과 등에서 받으시면 됩니다. 건강은 우리 자신부터 시작하니, 작은 변화부터 실천해 봅시다.