호흡명상
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기분 좋은 아침을 위한 명상 연습건강/운동 2023. 10. 18. 23:44
아침, 일어나자마자 스마트폰을 확인하거나 바쁜 하루를 시작하기 전에 조금이라도 더 자려고 알람을 끄는 것이 일상이신가요? 이런 아침 루틴은 하루를 시작하는 방법 중 하나지만, 조금 더 편안하고 긍정적인 방법으로 하루를 시작해 보는 것은 어떠신가요? 그 방법 중 하나로 명상을 추천드립니다. 명상은 우리의 마음과 몸을 집중시키고, 내면의 평온함을 찾아내는 과정입니다. 새로운 날을 시작할 때 명상으로 마음의 여유를 만들어봅시다. 그러면 훨씬 더 긍정적이고 기분 좋은 하루를 보낼 수 있습니다. 일어나자마자 침대에서 할 수 있는 간단한 호흡 명상부터 시작해봅시다. 깊게 숨을 들이쉬며 자신의 생각과 감정에 집중하세요. 이것은 당신의 정신 상태와 감정 상태에 대한 인식력을 향상합니다. 다음으로 가장 좋아하는 장소에서..