올바른 음식습관
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올바른 음식습관 25가지 질문 자가진단건강/정보 2023. 10. 9. 20:25
건강한 생활을 위한 첫걸음은 올바른 음식습관을 형성하는 것입니다. 식사 패턴, 선택하는 음식의 종류, 그리고 식사량 등이 우리의 건강에 큰 영향을 미칩니다. 먼저 다음질문에 '예' 또는 '아니요'로 간단히 답해보면서 자가진단해 보시길 바라겠습니다. 1. 하루에 적어도 3번 이상 식사를 합니다. 2. 주로 가공식품보다는 신선한 음식을 섭취합니다. 3. 일주일에 2회 이상 과일을 먹습니다. 4. 하루에 최소한 한 번은 채소를 먹습니다. 5. 음식을 먹을 때, 천천히 씹어서 먹는 편입니다. 6. 짠 음식보다는 담백한 음식을 선호합니다. 7. 스트레스를 받으면 과식하는 경향이 적습니다. 8. 식사 후 바로 잠자리에 드는 경향이 적습니다. 9. 카페인이 많은 음료(커피, 탄산음료 등)를 적게 마십니다. 10. 알..