아이들이 좋아하는 음식
-
건강한 간식 만들기: 과일 스무디, 에너지볼, 그릭요거트 파르페음식/레시피 2023. 10. 20. 16:48
간식은 하루 중 가장 즐거운 시간 중 하나입니다. 하지만 간식을 너무 많이 먹거나 건강하지 않은 음식을 먹으면 건강에 좋지 않습니다. 이번에는 건강한 간식을 만드는 방법을 소개해드리겠습니다. 과일 스무디 과일 스무디는 과일과 우유 또는 물, 요구르트를 갈아 만든 간식입니다. 과일 스무디는 영양소가 풍부하고 맛도 좋기 때문에 건강한 간식으로 좋습니다. 과일 스무디를 만들 때는 과일을 다양하게 사용하고, 우유나 물 대신 두유나 아몬드 우유를 사용하면 더욱 건강하게 만들 수 있습니다. 과일 스무디 만들기 재료: 바나나 1개, 딸기 10개, 우유 1컵, 꿀 1스푼 (이외에도 다양한 과일을 추가할 수 있습니다.) 만드는 방법: 바나나와 딸기를 씻어 깨끗이 손질합니다. 바나나는 껍질을 벗겨서 작게 잘라주고, 딸기도..