살찌는 문제 해결
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30대 이후 살찌는 이유와 해결책건강/정보 2023. 11. 14. 15:40
30대가 되면서 체중 관리가 이전보다 어려워진다는 것을 느낀 적 있으신가요? 이는 우리 몸의 대사량이 감소하기 시작하며, 근육량도 자연스럽게 줄어들기 때문입니다. 그렇다면 왜 이런 변화가 일어나는지, 그리고 이를 어떻게 해결할 수 있는지 알아보겠습니다. 왜 살이 찌는 것일까? 먼저, 30대가 되면 우리 몸의 기초대사량이 점차 감소하기 시작합니다. 이는 우리 몸이 에너지를 소비하는 속도가 줄어든다는 것을 의미하며, 이로 인해 같은 양의 음식을 섭취하더라도 체중 증가로 이어질 수 있습니다. 또한, 나이가 들면서 근육량이 감소하게 되는데, 근육은 우리 몸에서 에너지를 가장 많이 소비하는 조직이기 때문에 근육량이 줄어들면 대사량 또한 줄어들게 됩니다. 살찌는 문제 해결하기 그렇다면 이러한 문제를 어떻게 해결할 ..