단백질바
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직장인 필수! 사무실에서 간단하게 즐길 수 있는 건강인간 메뉴음식/정보 2023. 10. 14. 18:44
직장에서 바쁜 일상 속에 건강한 식습관을 유지하는 것은 쉽지 않습니다. 그러나 몇 가지 간단한 음식과 스낵으로도 영양 균형을 맞추고, 에너지를 유지할 수 있습니다. 첫 번째로 추천하는 메뉴는 '요거트와 견과류'입니다. 요거트는 단백질과 칼슘이 풍부하며, probiotics이라 불리는 장 건강에 좋은 세균도 함유하고 있습니다. 한편, 견과류는 좋은 지방과 단백질, 다양한 비타민과 미네랄을 제공합니다. 다음으로 '단백질 바'를 추천합니다. 단백질 바는 에너지 보충에 좋으며, 포화되어 있는 스케줄 사이에 간편하게 섭취할 수 있습니다. 그러나 설탕 함량이 높은 제품을 피하고, 가능한 천연 재료로 만들어진 것을 선택하는 것이 중요합니다. '신선한 과일'도 좋은 선택입니다. 사과나 바나나 같은 과일은 방치해두어도 ..